16 浏览肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重增加，并可能对健康产生不利影响的一种身体状态。从医学角度来看，通常会通过身体质量指数BMI来衡量，BMI的计算方法是体重千克除以身高米的平方。一般而言，BMI在24至27.9之间被认为是超重，而BMI达到28及以上则被判定为肥胖。肥胖不仅会影响外在形象，还与多种慢性疾病的发生风险密切相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。
消瘦则与肥胖相反，是指人体因各种原因导致体重低于正常范围的一种状态。常见原因包括营养不良、慢性疾病消耗、精神压力过大等。消瘦可能表现为身体脂肪和肌肉量的减少，使人看起来面容憔悴、身体虚弱。过度消瘦同样会对身体健康造成危害，会导致免疫力下降、代谢紊乱等问题，影响身体的正常功能。
在日常生活中，应保持均衡的饮食和适量的运动，避免过度摄入高热量食物，同时也要注意营养的合理搭配，以维持健康的体重和身体状态。
