39 浏览对于许多人来说，饮酒是一种消遣方式，可以减轻压力和放松身心。然而，对于某些人来说，酗酒成瘾是一种无法摆脱的毒瘤。如果你对于酒精使用失控，这篇文章为你提供一些关于如何戒酒的建议。
戒酒的第一步是承认你有一个问题。只有当你面对自己的酗酒问题时，你才能采取步骤去解决它。如果你认识到饮酒对于你的健康、工作、家庭关系产生负面影响，你需要开始考虑戒酒。
寻求社会支持可以帮助你戒酒。亲朋好友可以给你士气鼓励和情感支持。他们可以帮助你克服患病的日子，建立新的利息，重新开始你的生活。相逢匿酒是一个不错的选择，可以在独立的社区环境中获得帮助和鼓励。
如果你认为自己的酒精问题已经超出了你自己或亲朋好友所能处理的范围，你可能需要寻求专业医疗支持。戒酒程序和诊所专门为帮助那些酗酒成瘾或者酗酒倾向的人服务。这些机构可以提供医学监督和戒酒指导，以帮助你走出酒精成瘾。
开展戒酒计划需要有规律和有计划的生活方式。建议你做一个时间表，将你的时间分配到其他活动上，如运动、学习新技能、阅读等等，以帮助你分散注意力。你可以在每周一次的会议上，检讨戒酒进程，帮助你更好的达成戒酒计划。
在你的戒酒计划中，避免任何可能促使你进入饮酒状态的地方和事物。你可以选择不去那些酒吧和夜总会；也可以选择不和那些酒喝得很厉害的朋友相处。如果你发现自己在面对让你想喝酒的情形时无法抵御，那么你应该采取一些消极的控制措施来保护你不要重蹈覆辙。
戒酒可以是具有挑战性、具有回报的，并需要一个结实的支持系统和有计划的方法。如果你遵守以上建议，在戒除酒精方面你将更有可能成功。记住，你不是孤单的！
