喝酒对身体好不好

喝酒对身体好不好？看货真价实的研究最后的总结

喝酒在我们的日常生活中很常见，不论是与朋友聚会还是家庭聚餐，酒精似乎成为了必不可少的饮料之一。但是，喝酒对身体有害还是有益呢？下面让我们看看学术界的研究最后的总结。

喝酒对心血管健康有益

多项研究表明，适量喝酒可以降低心血管疾病的风险。其中一项研究指出，每周喝三到四次红酒的人，其患心脏疾病的风险要比不喝酒的人低30%左右。但是，需要注意的是，这里的“适量”指的是每天1-2杯（也就是150毫升的红酒）。如果喝的量过大，反而会增加心脏风险。

喝酒对肝脏伤害很大

虽然有些研究显示适量喝酒有助于保护肝脏，但是，大部分的研究最后的总结表明，大量喝酒或长期饮酒可能对肝脏造成损害。长期饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病的风险增加。

喝酒影响睡眠质量

很多人喝酒会感到放松，有助于入睡，但是，酒精实际上会影响睡眠的质量。酒精会使人浅度睡眠时间增加，而深度睡眠和快速眼动期睡眠时间减少，这会使人在醒来后感到疲惫不堪。而且，长期饮酒还会导致失眠、嗜睡等睡眠障碍疾病，严重影响身体健康。

喝酒影响体重和营养吸收

大量饮酒还会导致体重增加。酒精是一种高热量的物质，1克酒精的热量相当于7卡路里的能量含量，远高于蛋白质和碳水化合物。酒精还会影响胃肠道的消化和吸收，从而影响营养的吸收和利用，导致身体各项指标失衡。

喝酒有助于缓解压力和焦虑

与前面一些负面最后的总结不同的是，喝酒对缓解压力和焦虑有一定作用。适量的饮酒可以在一定程度上放松紧张的情绪，减轻压力和焦虑。但是，这种放松状态只是短暂的，而过量饮酒反而会增加压力和焦虑。

最后的总结

喝酒对身体好不好的问题并没有一个简单的答案。适量的饮酒可以对身体健康有一些积极影响，但过量饮酒则会对身体健康造成严重的危害。因此，我们应该根据个人健康状况和需求来选择是否喝酒，同时也要注意控制饮酒的量。最好是每周只喝1-2次，每次只喝1-2杯适量饮酒。