36 浏览抑郁症的早期表现包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、疲劳乏力、注意力不集中、自我评价降低、食欲改变等。
1. 情绪低落：
情绪持续低落，感到悲伤、沮丧、绝望，对生活失去兴趣和乐趣，常常无缘无故地哭泣。
2. 兴趣减退：
对以往喜欢的活动、爱好或事物失去兴趣，不再愿意参与其中，觉得做什么都没有意义。
3. 睡眠障碍：
出现入睡困难、早醒、多梦等睡眠问题，睡眠质量下降，导致白天精神不振。
4. 疲劳乏力：
感到身体疲惫，缺乏精力，即使没有进行大量的体力活动也会觉得很累，做事力不从心。
5. 注意力不集中：
难以集中注意力，思维变得迟缓，记忆力下降，工作或学习效率降低。
6. 自我评价降低：
对自己的能力和价值产生怀疑，过分贬低自己，觉得自己一无是处，缺乏自信心。
7. 食欲改变：
可能出现食欲减退，导致体重下降，也有人会出现食欲增加，通过进食来缓解情绪，但这种方式并不能真正解决问题。
如果发现自己或身边的人出现以上症状，应及时寻求专业帮助。在日常生活中，我们可以通过保持良好的生活习惯、适当的运动、合理的饮食、积极的社交等方式来维护心理健康。同时，要学会调整自己的心态，面对压力和困难时，采取积极的应对方式，避免陷入消极情绪中。
