80 浏览现在到了夏天，烧烤是很多人的最爱，特别是一些中年以上的人群，经常会聚在一起喝喝小酒，聊聊人生。同时也可能会看到常见的现象，就是他们都挺着一个大肚子，我们一般称为“啤酒肚”。
啤酒肚在大家的认知里，听起来好像跟啤酒应该有很大的关联，那么事实真的如此吗？下面一起来看看。
啤酒肚跟啤酒有关吗？
1、从热量来看
首先啤酒的本身热量并不高，每100m的热量也就28-36卡路里，正常来说，一天不要超过一瓶的量，是不太可能患上啤酒肚的。
除非你每天都是饮酒量在3瓶以上，那或许还真的会患上啤酒肚，如果喝啤酒时，还同时吃其它高热量食物，那么长期下来也会有患上啤酒肚的风险。
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2、啤酒会撑肚子
很多人觉得啤酒肚跟啤酒有关的另一个原因是，啤酒喝起来比较容易撑，其实主要原因是，有些商家会在酒精中添加二氧化碳，导致我们喝到肚子会有撑的感觉。（参考可口可乐之类的饮料）
所以，从上面这两点来看，喝啤酒跟啤酒肚的关系有一定的关联，但是并不是主要原因。
导致啤酒肚的真实原因是什么？
1、肥胖
造成啤酒肚的一大主要原因就是肥胖。如果对于自己的身材不做节制，经常暴饮暴食，加上生活习惯上如果也长期缺乏运动的话，脂肪则会在体内不断堆积，慢慢地体重不断飙升，啤酒肚也就会因此体现出来。
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2、睡眠
长期熬夜或者失眠，会扰乱身体中荷尔蒙，从而影响了其代谢功能，这样不但不能减轻脂肪，反而更多的时候，因为熬夜肚子饿，还会大吃一顿，例如烧烤、小龙虾、可乐、啤酒等。
并且大部分的人，还都是白领，每天都是在办公室坐长达7~8个小时。这样不断累积，吃得多，能力耗的少。啤酒肚自然就体现出来了。
从以上的原因可以很清楚地知道，啤酒肚的关键原因有两个，一肥胖，二缺乏运动。
如何减轻啤酒肚呢？
1、控制饮食情况
特别是一些经常需要聚会或者应酬的人，尽量选择低热量食物，以及少喝酒，或不喝酒。
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三餐要及时吃，每一顿都不能忽视，特别是有些人经常不吃早餐的，长期不吃早餐，会伤害我们的脾胃功能，反而不利于我们减啤酒肚。
2、运动必不可少
光在饮食上做功夫还不够，运动也要开展，并且运动一定是要出汗的那种，才能真正帮助达到减啤酒肚的目的。比如跳绳、仰卧起坐，游泳都是不错的选择。
运动强度也要根据自己的实际情况调整，前期运动强度可以低一些，随着时间推移适应后，再逐渐调整运动强度。坚持下去，你会收到满意的效果的。
总结：啤酒肚在有些人看来，是代表着财富。但是，在医生看来，那就是健康的隐患。要及时的减去啤酒肚，以防出现健康问题。
