酒-啤酒-怎么样消减你的啤酒肚

怎么样消减你的啤酒肚 ? 体内储存适量的脂肪是有益无害的。 受遗传因素的影响， 有些人 “适量”的脂肪主要集中在腰腹部，形成小肚腩，很难“平腹”。对 他们来说，减去肚腩的难度不亚于平胸变丰胸。但是，这不能成为大 肚腩者安慰或欺骗自己的理由。那么，如何消除啤酒肚呢？ ? 啤酒肚是怎么形成的？要怎么减最快 ? 很多人每天工作都是坐着， 比如职场白领， 生活中严重缺乏运动， 这样肚子就会逐鼓起来， 主要是因为摄入的热量太多， 消耗的热量太 少，脂肪就慢慢堆积在肚子上面。 ? 啤酒肚对人体有什么危害？ ? “啤酒肚”属于腹部肥胖。 世界卫生组织认为， 腹部肥胖很可能 成为影响健康最危险的杀手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之 一，已证明有 15 种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其 中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。 ? 此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是 正常男性的 8 倍；得冠心病的概率是常人的 5 倍 ; 得糖尿病的概率是 常人的 7 倍。 脑溢血和脑梗塞等疾病， 在“啤酒肚”男性中也很常见。 ? 那么啤酒肚该如何减下去呢？ ? 1. 减啤酒肚需要规律的饮食 ? 减啤酒肚也和减肥一样， 应该保持着合理规律的饮食。 我们知道 节食减肥对身体的伤害很大， 然而采用节食来减啤酒肚也一样不利于