53 浏览黄酒是一种具有浓郁酒香和麦香味的中国传统酒类，也常常作为烹饪调味料使用。然而，很多人担心饮用黄酒会增加热量摄入。那么，黄酒的热量真的很高吗？
黄酒的热量主要来自其中的酒精和糖分。一般来说，黄酒的酒精含量在12%~15%之间，每100毫升的黄酒约含有5-8克的酒精。糖分含量则因品牌和制作工艺等因素有所不同，每100毫升黄酒中大约含有2-4克的糖分。
由于黄酒热量的主要来源是酒精和糖分，所以它的热量相对较高。根据营养价值表数据，每100毫升黄酒的热量约为140卡左右。因此，如果你喜欢饮用黄酒，建议适量饮用，不要过量。
黄酒中所含的热量虽然相对较高，但如果你控制好饮用量，它并不会给你带来太大的热量负担。适量饮用黄酒对身体还是有益的，比如可以促进血液循环，改善运动耐力等。建议每次饮用黄酒不要超过100毫升，每周不要超过两到三次，以保证营养平衡和身体健康。
如果你想减少黄酒摄入的热量，可以选择低度黄酒。常见的低度黄酒有6%、8%或者10%的酒精含量，热量自然也会相应降低。此外，在烹饪中使用黄酒时，可以根据具体情况控制用量，既能增加鲜味，又不会让热量过高。
黄酒虽然热量相对较高，但只要适量饮用，不必过于担心。如果你想保持健康，可以选择低度黄酒，或者将黄酒与其他食材一起烹饪。最重要的是，保持适量饮用和均衡的营养摄入，才能让身体更加健康。
