88 浏览1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。
2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。如图所示：
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背：①双手支撑地面，身体挺直*爬在地。②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
6、美腿是怎样练成的：①勤做高抬腿运动;②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;③洗澡时按摩一会，活络经脉;④骑脚踏车去郊游;⑤睡前压压腿，做腿部运动;⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食，荤素搭配;⑨坚持就是胜利。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒;②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;⑤正确饮食，不要过多摄入水分;⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品;⑧远离盐分。
8、女生应该知道的美容小秘诀：①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。
9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍)②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦)③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
10、法国女人吃不胖的.12个饮食减肥方法：①以汤开始;②以午餐为主;③是质量而非数量;④辅以调料;⑤崇尚鲜美;⑥辅以健康油;
⑦要专心就餐;⑧定时进餐;⑨适可而止;⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。
11、不可不知的穿衣颜色搭配小知识：①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色;②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色;③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色;④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色;⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
12、女性如何保养皮肤：①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。②一个西红柿，满足所需维c。③一杯醋，延缓血管硬化。④一杯酸奶，补钙效果好。⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
20多岁 抗痘、去油脂
20岁皮肤还残留有青春期油脂旺盛分泌的记忆，所以脸上偶尔还是会有不速之痘来骚扰，不过有油脂并非全然是坏处，只需要选择加强油脂和水分*衡的护肤品，还有适度且定期的去角质即可。虽然现在的你不需要把过多的精力放在的护肤上，但也千万不能肆无忌惮地挥霍。
除了要保证充足的睡眠外，清洁和防晒绝对不能少，同时还要每天给肌肤喝足水，及时做好保湿工作不让水分流失、保持肌肤的弹性，是预防干纹出现的秘密武器。
另外，为了对付旺盛油脂，所以要选择温和的去角质商品、降低对肌肤的刺激，以免让皮肤陷入了发炎现象，让皮脂腺更加兴奋而过度出油。
30多岁 抗皱是重点
随着时间的流逝，你已经到了而立之年。这时你的皮肤弹性蛋白纤维的数量和直径减少、胶原蛋白日渐流失，肌肤容易变薄失去弹性，各种表情纹增生。这时宜用一些促进细胞再生、重整肌肤结构、具有抗氧化功效的抗老精华，它能帮你挽救皱纹，留住青春。
现在的你得同时承担工作和家庭的压力，所以一定要具备良好的心理素质，还有学会各种减压方法，以免心情压抑影响荷尔蒙，一旦正常作息被打乱，你的皮肤就会加快衰老。所以，一定要调整良好日夜作息，按时保养，让白天肌肤有能力防御，夜晚肌肤有机会充能!
40多岁 赶走暗沉和斑点
有研究指出，女人一过了35岁，胶原蛋白的含量和水分的流失量是20岁时的数倍，这又是一起肌肤恶性卷动的现象来着：因为胶原蛋白流失后，肌肤的结构不再紧密，皮肤天生的防水措施出现漏洞，水份自然就存不住，当皮肤留不住水分，胶原蛋白更加松动，于是生成了松弛情形，除了整体的黯沉外，斑点可不会乖乖待在浅层的表皮上了，而是很有可能卡在基底里不愿被代谢出来，此时你需要更积极的抗斑动作，并加强胶原蛋白的结构，涵养好的纤维母细胞，巩固由真皮层到表皮层的层层完美。
选用高度滋养修护的精华，能够有效提高肌肤自身修复机能。根据肌肤的需要使用密集护理产品，可以使肌肤补充营养，改善气色。
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)扩展阅读
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)（扩展1）
——护肤美容生活小常识 (菁选2篇)
1、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
2、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
3、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
4、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
5、随时注意保湿
每天摄取2000的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
6、针对表情纹容易出现的地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
7、*时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力
有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
8、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
9、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
10、避免阳光直射肌肤，做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
1、最不该漏掉的基础抗老
不少人都有这样的误解：凡是洁面品附加的如美白、亮肤等功效，都可以忽略不计，因为等不了几分钟就要立刻洗掉的嘛!可是，洁面品真的因为停留的时间短，就可以遭到歧视吗?新近推出的“抗老洁面品”可不是在玩概念，洁面时短短2分钟的按摩，就能起到提亮肤色、*滑肤质的作用，还不会对薄约0、2毫米的角质层造成伤害，还原青春肌上才有的苹果光。
怎么做?那么，什么是“抗老洁面品”呢?除了宣传中直接打出的“抗老系列”能够帮你判断外，还可以留意成分中有没有乙醇酸，它是继刺激的果酸和水杨酸外，最为温和的居家焕肤新宠成分。洁面时打圈按摩，偷懒的话，可以将它均匀地厚敷在皮肤上，1分钟后再洗掉，肤色也能快速明亮起来。
2、最当颠覆的抗老顺序
俗话说得好，人老先老腿，脸老先老唇。恐怕你要说，难道不是先老眼睛吗?!可你知道整形医院做得最多的抗老手术是什么吗?不是抗皱肉毒杆菌注射，也不是提拉下垂的眼角，而是丰唇手术!不过回头想想也是，要不说电视里装老妪的演员们，啥道具没有，只要把嘴巴往嘴里一瘪，老态就出来了。
怎么做?唇部肌肤厚度仅次于眼睛，纹理呈纵向。唇部衰老最初的表现是唇纹加深，再后来是嘴角下垂、双唇变薄、唇峰消失……不过，用唇霜按摩就能控制这一趋势，点压式*抚法是护肤专家最为推荐的一种手法，涂唇膏时顺带就做了，一点儿不费事。
3、最易忽视的抗老部位
曾有一种对年轻的形容让我印象至深：青春从晶亮发丝迸发!这也恰恰印证了我们最易忽视的抗老细节——头发。试想，一个保养得没有一丝皱纹的妇人，只要瞥一眼她黯淡的发色、枯黄的发梢，差不多就能猜出她的年龄。
怎么做?造型师告诉我，在顶上下功夫是最易让人整体感觉年轻的办法之一。用他的话说，秀发的颜色和光泽感就像化妆品，可以改变整个人的精气神。在发色功夫上，造型师透露：比起亚麻和浅棕，酒红色最能带来青春感，也是最易保持丝缎般光泽的发色。还犹豫什么?染一个吧!
4、最看得出心思的抗老细节
去年，黛咪摩尔为了配得上比自己小15岁的男友，连膝盖都做了除皱手术，对细节重视可见一斑。可惜成也细节，败也细节，她忘了整整双手，那些粗糙黯淡的指关节绝对不会撒谎。
怎么做?你知道指关节每天要活动多少下吗?1万多下!如果你是电脑族，这个数字还飙升。双手还是全身暴露最多的部位之一，所以不管你有没有干重活，都容易变粗糙。最简单的办法是在温水中加入一小勺白醋，浸泡时揉搓关节，5分钟后及时涂上护手霜就能缓解。作为美容编辑自己保养的'一个心得来说，不论一天洗多少遍手，每次都及时补涂护手霜，就能常年保持一双仿佛“从来不做家务”的双手。
5、最该揭穿的抗老真相
过去，女人只在夏季防晒是怕晒黑，现在大家都知道要全年防晒，怕的是晒老。一个防晒老的真相是：不管抹多少低于SPF30的防晒品，都无法防范晒出皱纹。因为，尽管SPF15能有效防护高达93、5%的UVB射线，但要抵抗损害胶原蛋白和弹性纤维的UVA，还需要产品中有稳定的巴松、mexoryl、二氧化钛等成分，而这些成分目前只存在于SPF30以上的防晒品中，SPF30以下的还难以做到。
怎么做?全年最低的防晒指数不应低于SPF30，而且用量也很重要!霜状的话，整张脸用两粒豌豆大小就足够了;碧欧泉即将推出的喷雾型防晒(也将是未来非常热门的防晒)，压住喷头环绕面部一圈即可。值得注意的是，无论是乳霜状还是液状防晒，都别忘了顺带照顾一下极易产生颈纹的脖子哦!
6、最意外的抗老秘密
最近，研究者在韩国发现一个有趣的现象：有一些女人到45岁以后还没有一条颈纹产生的痕迹，而她们并非刻意保养过颈部，而是有个共同的爱好——喜欢戴围巾!这一行为直接有效地防止了风沙和紫外线侵袭。所以也不难解释，为什么那些动人的韩剧中，女主角们无一不爱戴条围巾，不仅是为了服装搭配，其实是人家保养的好习惯呢!
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)（扩展2）
——生活中减肥瘦身小常识 (菁选2篇)
第一、减肥需要我们在生活中总结一些基本的习惯，比如我们在吃饭的时候，要稍微的调节一下，这样就可以很好的辅助减肥，我们吃饭的时候，要先喝一些粥，或者喝一碗汤，这样你吃饭的时候饭量自然降低。
第二、我们在吃饭的时候，可以适当的调节自己的习惯，比如喜欢吃辣椒的人，要将吃辣椒的习惯慢慢的戒掉，这样你吃饭的量会在一个时期有所下降，而且会减少辣椒对胃口的刺激，可以说一举两得。
第三、减肥需要一种心态，那就是忘记减肥的事情，不要把自己每天减肥，当做一个大事情来办理，而是应该当成自己生活的一部分，这样你会很自然的开始减肥，而不会有心理压力，这对减肥来说是好事情。
第四、减肥的人要知道自己的身体情况，比如你的一些不好的饮食习惯必须改变，特别是一些肥胖的人，喜欢吃零食，喜欢喝饮料，这些都是很不好的习惯，建议大家要改变这样的饮食习惯，多喝水，多吃正餐。
第五、饮食不规律是引起肥胖的一个重要的原因，很多人每天吃饭属于晚上吃得多，早上几乎不吃饭，中午吃饭也一般，这样的人现在很多，甚至有的人喜欢吃宵夜，这些不良的习惯要改变，早上、中午多吃，晚上要少吃。
第六、晚上睡觉前两个小时开始不能在吃东西，而且睡觉的时间必须固定，建议大家减肥的时候，每天应该十点以后休息，而八点以后就要不吃任何的东西，那么你坚持下来的话，对于你减肥来说会有很好的作用。
第七、减肥需要坚持，特别是对于锻炼方面来说，我们一定要做到最好，我建议女孩子可以做瑜伽一类的练习，男孩子可以考虑力量训练，也可以考虑游泳来减肥，这样你的.整个身体才会越来越好!
1.每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚*与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
2.做家务收腹：从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。
3.用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
4.水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。
5.要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
6.饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。
运动瘦肚子
1.双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。
2.以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。
3.背部以上的部位离地，hold住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，而左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面*行。
4.继续保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，同样是保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，也是不要着地，与地面*行，这样交替地摆动两臂4个来回。
5.然后双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿也伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，再次保持姿势4秒。
6.抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角，而大腿不要改变姿势，双臂收回，屈肘抱于后脑勺，胸廓再次打开，记得要收拢下巴，视线再次落于腹部上。
7.屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持*衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，继续打开胸廓。
8.然后以同样的方式，交叉的小腿松开再次交叉，此时将左侧的小腿放于右侧的之上，来回地做交叉动作16次。整套动作务必要收紧腹部的肌肉，利用其他身体部位的动作，来刺激腹部肌肉，并且一层一层递进。
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)（扩展3）
——美容养颜生活小常识 (菁选2篇)
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收*衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
6、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
7、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
8、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
9、女人哭吧不是罪
眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
10、主动咳嗽法
呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
11、自己在家做饭
在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。
12、大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
13、通过出汗来排毒
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
14、来个深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
15、泡脚出汗能排毒
利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
16、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
17、试试瑜伽的扭转体式
定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。
18、伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的`。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
19、每周吃一天全素食
女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
20、梳头100遍
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
栗子皮+蜂蜜
将栗子的内果皮用捣碎工具捣成至粉末状，取出适量的蜂蜜，将蜂蜜与粉末状的栗子皮搅拌均匀，涂抹于脸部，大概15分钟后用清水清洗干净。注意一定要选择新鲜的栗子内皮，这样才能达到收缩毛孔、滋润的效果，作为美容圣品的蜂蜜，其功效就不用我们多言了。如果你也想美白，这样的方法是不错的选择。
鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐
鸡蛋一个，柠檬汁一小勺，橄榄油一小勺，适量粗盐，将蛋清蛋白分离，将蛋清、柠檬汁、橄榄油和适量的粗盐放在小碗里，搅拌均匀后敷于面部，等微干时进行脸部按摩。粗盐能改善角质问题，橄榄油能帮助滋润肌肤，蛋清是收缩毛孔的关键，柠檬主要是为了达到美白的功效。一周大概1~2次，长期坚持即可让你的粗大毛孔消失无踪，而且肌肤还光滑细嫩无比。这样的食疗方法可以有很好的滋润肌肤的作用，还可以美容养颜，对于收缩毛孔有和好的作用，大家可以试试。
新鲜茉莉花+医用酒精
将新鲜茉莉花浸泡在冷开水中，用保鲜膜将水杯密封好，静置3~5天，兑入少许的医用酒精制成收敛水，在做外面部清洁后轻拍在脸上，可收敛毛孔，清爽肌肤。如果有条件的话，建议用含苞待放的花朵，这样效果会更好。
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)（扩展4）
——生活中的科学小常识5篇
冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。
向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素。这种生长素非常怕光。一遇光线照射，它就会到背光的一面去，同时它还刺激背光一面的细胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向光性弯曲。
科技助推农业工程
随着科学技术在农业上的应用不断增加，农业工程所涉及的领域和包括的范围也越来越多。如农业水土工程、农业机械化与自动化工程、农业电子与信息技术、农产品产后处理与加工工程、设施农业与环境控制工程、农村能源、农业废弃物处理和环保工程等等。现代农业工程不但创造出了远远高于传统农业的生产效益，还展现出一幅幅激动人心的农业生产画面。借助先进的工程技术，人们不但能看到结上万个果子的西红柿树，还能看到装有空调、计算机，配备GIS、GPS和RS系统的拖拉机被用来在田里定点配方施肥、定点喷药除草呢。
能源与人类发展息息相关
人们很早就已经明白，能量既不能被创造，也不能被消灭，那么，能量是从哪里来的呢能量存在的形态各不相同，其来源也不一样。我们将能源分为两种：不可再生能源和可再生能源。不可再生能源就是那些一旦被消耗，在短时间内不可能再恢复的能源，如煤炭、石油、天然气等。据探测，石油、天然气和煤炭若以此刻的消耗速度来计算，将分别在45年、60年、250年消耗殆尽。与“不可再生能源”相对的是“可再生能源”，像风能、潮汐能、太阳能、水能都是“可再生能源”或者叫“可更新能源”。这些能源是取之不尽、用之不竭的，由于它在使用过程中对环境没有任何污染，所以又被称为“清洁能源”。因为地球上的不可再生能源有限，所以人们要更加关注可再生能源的产生、存储及传输。
人类从远古的钻燧取火到今日核能的和*利用，人类提高发展的过程，实际上就是一部不断向自然界摄取和利用能源的过程。能源与人们的生活息息相关，而能源短缺是目前普遍存在的问题。如一些居民常常会抱怨电力公司的拉闸限电、电价提高;汽车司机抱怨油价的不断上升。在今日，能源已经成为对国家经济、社会、政治安全有着重大稳定作用的重要战略资源，大家熟知的伊拉克战争事实上源于对能源的争夺。三峡工程、西气东输工程等国家重大工程的实施就是为了解决越来越严重的能源短缺问题，以满足经济快速发展对能源的需求。而节俭能源，合理利用能源，提高能源的利用效率，异常是对不可再生能源的节俭、高效利用是目前人们亟待要做到的。
网络信号不强怎样办
实验工具：
一个铝质易拉罐、一把剪刀、一台无线路由器、一部带WiFi信号的手机.
实验步骤：
1.取一只用过的铝制易拉罐，洗净;
2.拔出拉环;
3.沿罐底画一圈线，沿线将罐底去除;
4.将易拉罐剪开，在饮水口保留2cm左右不剪;
5.在未剪部分的正对面画一道竖线，沿此线将瓶身剪成两半;
6.将瓶身展开成扇形，并倒放，将光滑的一面面向自我想要增强信号的方向，将无线路由器天线*易拉罐的饮水口。
1、为什么会起鸡皮疙瘩我们的皮肤表面长着汗毛，而每一个毛孔下都有一条竖毛肌，当受到神经刺激(例如：生气害怕受凉等情景)后，身体的温度会下降，而竖毛肌便会收缩而令毛发竖立起来，构成鸡皮疙瘩。除了有着保温的作用外，这个生理系统亦可使动物的体型看起来比实际更大，从而吓退敌人。
2、海马是由爸爸的肚里出世几乎所有动物也是雌性繁殖下一代，但海马却是与众不一样，它是由雄性分娩出来的。于雄性海马的肚上有一个像袋鼠「育儿袋」的孵卵囊，雌性海马会把卵子排到雄海马的孵卵囊中。此后，雄性海马就担起孕育的职责，经过约三个星期，小海马便由爸爸的体内弹出来。
3、为什么有落叶秋天来临的是时候，树叶上蒸发的水份比夏天多，但树根吸水却比夏天少了。为了减少树木的水分流失，茎部的细胞开始构成一个分离层，待养分完全离开树叶后，分离层会令树叶和树干隔离，树叶从而掉下来。
4、为什么树叶会变颜色树叶变色的原因与其蕴含的化学物质—叶绿素有关。当秋天来临时，白天的时间比夏天较短，而气温更亦较低，树叶所以停止制造叶绿素，剩余的养分输送到树干和树根中储存。树叶中缺少了绿色的叶绿素，与此同时，其它化学色素因而显现出来，所以我们多看到黄和褐等颜色的树叶。
5、为什么鲸鱼会喷水鲸鱼是哺乳类动物的一种，可是它的鼻子没有鼻壳，鼻孔长在头顶上。在水中生活的它用肺呼吸，能一次过储存很多空气，不用经常到水面换气。但当它往水面换气时，它便会用鼻呼吸，而呼吸时连带海水喷出体外所发出的巨声浪便是由压力所造成的。
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)（扩展5）
——生活中的物理小常识 (菁选3篇)
洗衣服
杂质遇到了洗衣粉之后就会生成一种不能溶解于水的东西。在于含有矿物质较多的海水或者泉水里用过量洗衣粉去洗衣服，那样 不但白白浪费了洗衣粉，而且这些不溶于水的化合物会沉淀在衣服的表面上使白色的衣服变黄，日之已久会使纤维逐渐损坏。(这是可以用肥皂来堵塞船身漏洞的原因)
肥皂泡
由于肥皂泡里的气体是我们吹进去的。我们呼出来气体，除非在极热的天气，总是比空气热，也就是比空气“轻”，所以肥皂泡会上升。不过，肥皂泡的壁很薄，泡里的热空气很容易散失。由于气体温度降低了，肥皂泡体积也随着缩小，相对的就是比空气“重”，所以就下降了。
沸腾
水沸点的高低，要受许多条件的影响，一般来说，水里面如果溶液解有某物质，那么水的沸点就会升高，溶解的物质就越多，沸点也就越高，这就是淡水比盐水先开的原因。
烧稀饭
烧冷饭时，锅子放在火上不一会儿就听到锅推锅盖了，有蒸汽和气泡。当吃时，依然是冷饭。
冷稀饭是比较稠的胶状物体，不容易流动，所以它的传热性能要比水差得多。当我们把冷稀饭放在火上时，贴火的部分受到高热，冷稀饭中的水很快就沸腾起来，可是上层的冷稀饭不能很快地吸收和传导下层稀饭的热量，逼得下层稀饭的蒸汽不得不乱窜。
火焰
热空气比冷空气要“轻”一些，在火焰周围的空气是比较热的，热空气的上升和四周冷空气流动来补充的过程，维持了燃着的火焰总是熊熊向上。
钢轨
钢轨道是钢铁做的，但也热胀冷缩。虽然温度每升高 1℃，铁轨只增长百万分之十二。京汉铁路的铁轨在夏天的全长接近 1216 公里。冬天 1215270.4 米。铁轨之间有自由伸缩的余地，也就是靠着这些空隙钢轨在冬天与夏天自由伸缩。
伯努利原理
当两艘船*衡地向前航行着的时候，在这两船弦中间的水比两船外则的水流得快，因此两船的相对两侧从水里受到的压力，比两船外侧部分受到的压力小。导致两船相撞。如火车以每小时 50 公里的速度前进时，它大约有 8 千克的力量吸引站旁的人。如在公共汽车上一样，当汽车转弯时乘客的脚上受到了地板给他的向心力。一方面使他跟着车子转弯，另一方面使他向外侧倾跌。
锯子的使用
首先把尖齿一往左斜，一个往右斜地错开，这样的锯子用起来比 较好使。如果锯齿完全*列着不错开的话，锯木时，由于锯齿锯成的缝恰好等于锯子的厚度，锯条与木头就会贴在一起，锯木时得花很大的力气，而且不大能拉动，也不能来回地拉。同时，锯片之间由于空隙小，锯时就增加了摩擦力，产生的热量也增高了。这样就容易使锯子折断。
如果要锯圆形的东西，应该用尖齿倾角度大一点的锯子，因为尖齿错开的角度越大，锯缝的阔度也大，这样就可以非常灵活地让锯子顺着圆线锯下去。
拎水
你拎水走路的时候，开始桶里的水随着人的走动，有些摇晃并且振荡起来，当桶里的水振荡得与人的步伐合拍的时候，水就振动得非常厉害，而溅出桶外，就是共振现象。有水桶上放一块木板或是叶子，能破坏这种共振现象，水就不会溅出来了。
针能浮在水面
在针有四周蒙上了一层油，这层油给缝衣针罩上一层薄薄的油膜。 油膜有股张力，它使针不沾水，使它浮在水面上。
烟囱
当我们把炉灶生着的时候，灶里的空气也烧热了。空气一热就会上升，它空出的位置就由屋子里的冷气补充进去。烟囱盖得高，上升的热空气升得快补进去的冷气也流得快，所以炉火烧得旺。反之烟盖得低，上升的热空气升得慢，补进去的冷气也流得慢，所以炉火烧不好。
烧开水的锅
用锅来烧开水时，最热的部分在最上面，在最上面热的水化成水蒸气逃出壶外面。壶中最热水约是 100℃，可是水壶底部分是另一种情况。它还在不断地吸收热量，所以当壶里的水刚开的时候，我们用手去摸摸壶底就会感到不大烫手。
结冰
如果室外温度已经到 0℃，可以发现清水已经结冰了，而其他的水却还未结冰，这说纯水的凝固是 0℃，而糖水和盐水的凝固点却低于 0℃。海水中含有的盐分很多，所以还不会结冰。
煤炉和油灯
一般煤炉或油灯的燃烧，都是含炭物质和空气剧烈的化合过程。煤炉中煤炭在燃烧 0~8 摄氏度发出热，使它的温度保持在燃点以上并且经常对炉子供给空气，所以会不断地燃烧。如果对着煤炉扇风，就使煤炉的通风更迅速，得到更多的空气，而且煤炭聚在一起，温度不致降低，当然也是燃烧得更旺了。可是你对着油灯扇风那就不同了。油灯虽然也是靠燃烧发出的热来维持燃点以上的温度，不过它达到燃点温度的范围很小，当你用扇子对着它扇时，由于火焰被扇得离开灯火，灯火燃烧的温度就马上降低到燃点以下，油灯也熄灭了。
水与水银
水银和水比起来，水银自己相互吸引的力要比水自己相互吸引的力大得多，所以无论水银落到桌子或者地上，它总是成为一粒粒的“珠子”，而不会像水那样沾附在其他物体的上面，由于这个缘故水银从容器里倒出来的时候，它就会毫无“牵挂”，跑得很快。但水却要和容器的器壁“拉拉扯扯”，这样自然流出来得慢些。
1、听自已从录音机里放出来的声音听起来感到陌生，是因为自已听到的自己的声音是骨传导和空气传导的复合
2、由于声音在固体中传播速度比气体、液体中都快，*古代沈括在他的梦溪笔谈中就已提到士兵晚上睡觉枕着牛皮鼓可及早发现来袭敌人。
3、雨后的空气中悬浮着很多水滴，阳光射到上面发生色散，呈现出白光的七种不同颜色。因而美丽的彩虹总在雨过天晴时出现。
4、冬天，医生检查牙齿时，常把小镜子放在酒精灯上适当烤一烤，然后再伸进口腔内。这样做的主要目的是镜面不会产生水雾，可以看清牙齿
5、登山时上身稍向前倾，如果把重物放在背囊底部，则重力的作用线常通过人体的脚跟之后，这样，登山时总会觉得有个隐形人把我们向后拉扯，产生后翻的力矩，很不舒服。反之，把重物放在背囊的顶部，则重力的作用线在脚跟范围内，走起来就稳定和舒服。此外，背囊要尽量靠贴背部。
6、两个喇叭发出的声波相互干涉，形成加强区和减弱区。因而在校园中散步时，我们常常会发现，走几步会听到广播的声音变小了，再走几步又变大了。
7、热油的温度高于水的沸点100℃，当水滴在油中，水的密度比油的密度大，沉入油中并迅速沸腾，会把热油溅起来，并发生爆裂声。油滴入沸水中时，油的密度比水小，漂浮在水面上，不会发生激烈的汽化现象。
8、从1942年12月2日15点2分，著名物理学家艾立科.费米点燃了世界上第一个原子反应堆，为人类打开了原子世界的大门至今，核技术的发展逐渐向和*利用核能的方向转移。可以说，核技术的利用已渗入我们的生活。核技术可用于高能量射线治疗肿瘤，放射性的临床诊断，辐射加工产业，资源勘探开发、保护环境，灭虫杀菌、食品保鲜和水利工程，辐射育种，发电等。
9、可以用旋转的办法来区分生蛋和熟蛋，很快停下来的是生蛋，因为熟蛋的蛋清和蛋黄都凝成固体，旋转的时候，蛋的各部分都能一起旋转，而生蛋中的蛋清和蛋黄都为液体，当蛋壳旋转时，由于惯性，蛋清和蛋黄会对蛋壳的旋转造成阻碍作用。
10、飞机在人工降雨时，向云层喷干冰(固态二氧化碳)使之降雨，在这个过程中，干冰升华使周围的空气温度降低，使水蒸气液化成小水滴或凝华成小冰晶，落到地面就形成雨。
11、汽车驾驶室外面的观后镜是一个凸镜而不是*面镜或凹镜，是利用凸镜对光线的发散作用和成正立、缩小、虚像的特点，使看到的实物小，观察范围更大，而保证行车安全。发明避雷针的是著名物理学家本杰明8226;弗兰克林，美国人。
12、电场的基本性质就是对放入其中的电荷有力的作用。
13、在一铁块上用导线绕一线圈， 只要有电流在导线内流动，铁块就会成为一块磁铁。
14、两个完全相同的玻璃瓶，一个装满沙，另一个装满水，放在同一斜面上滑下，到达底端时装满沙的滚得快。由于水在瓶子里可以流动相摩擦损失机械能，而装满的沙子在瓶子里很难移动，没有摩擦，机械能损失至微，从能量守恒的观点知应是装沙子的'瓶子滚得快。
15、用手电筒同时斜射在一面镜子和一张灰色纸上，观察发现灰纸亮。这是因为纸产生漫反射，从各个方向都能看到部分反射光线;而镜子发生镜面反射，只有特定的角度才能看到反射光，其他方向是没有反射光的。
1、烧开水时，我们看见从壶嘴里冒出白气，这个其实是水蒸气散发到空气中，遇冷凝结为许多小水珠，就是我们看见的“白气”现象。
2、我们将一件洗好的衣服晾在阳台上，过一段时间后发现衣服边干了，这其实是衣服上的水逐渐蒸发为水蒸气，液态的水变为了气态的水蒸气，最后散发到空气中，而衣服也慢慢变干了。
3、我们常见的白炽灯泡，它的原理就是：灯泡通电后，线路里流过电流，灯丝发热至白炽状态，从而发出灯光。
4、夏天时候，我们从冰箱拿出一瓶汽水，过一会儿我们会发现汽水瓶身上会出现小水珠，这种现象的原理是：汽水瓶从冰箱刚取出来是，它的温度比较低，这时候空气中的水蒸气遇到冰冷的瓶身时就会液化为液态的水，聚集到一定量是就成为了我们看到的小水珠。
5、放手后氢气球会飘向空中，这是因为氢气球中充有氢气，而氢气的密度比空气密度小得多，所以氢气球在空气中受到的浮力比自身重力大，受到一个向上的合力，所以会向上运动。
6、夏天天气闷热，我们在周围撒上一些水，能起到一定的降温作用，这其中的原理是：液态的水蒸发为水蒸气是一个吸热的过程，所以可以带走热量，从而使室温降低。
7、在一杯水里，加上一些冰块，我们会发现冰块会漂浮在水面上，这其中的原理是：冰块的密度比水的密度小，所以会漂浮。物体密度小于液体，则会漂浮在液面上，物体密度等于液体，则会悬浮在液体中;物体密度大于液体，则会沉底，这就是所谓的“浮沉条件”。
8、当地板上有水时，这时候人踩上去容易打滑摔倒，这是因为：覆盖有水的地板其动摩擦因数较小，人站在上面容易相对运动，所以不宜站稳。
9、使用干冰人工降雨的原理是：当干冰被发射到高空中时，干冰会很快升华，同时会吸收大量的热，这是周围空气中的水蒸气就会遇冷凝结为小水滴，当大量小水滴聚集在一起时就会形成云层，到达一定程度时就会降雨。
10.妈妈在厨房里面炒菜，我们在客厅就可以问道饭菜的香味了，这其中的物理原理是：分子无时无刻不进行着热运动，所以饭菜的香气分子能够扩散到客厅中去。
这几个呢都是一些很简单的例子，希望大家能够善于观察生活、多多思考，从而发掘出更多身边的物理知识~
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)（扩展6）
——生活小常识饮食禁忌及健康生活小常识 (菁选2篇)
一、其他海鲜饮食禁忌
有些食物不宜与海鲜同吃，所以要先了解食用海鲜时的禁忌，才能放心享用美食喔! 螃蟹+柿子、茄子： 螃蟹不宜与柿子、茄子同吃，以免损伤肠胃。 白带鱼、银鱼、黄花鱼、青鱼+牛、羊油(油食品)： 这类鱼不宜用牛、羊油煎炸，一来是因牛、羊油膻味稍重，易影响鱼肉的味道; 二来是这些鱼属于发物，过敏体质者吃多了容易发痒，而牛、羊油冷却后易凝结发硬，天气冷时用牛、羊油炒菜，食用后嘴部周围易有发皱感，二者加在一起，感觉更明显。
二、哪些症状遇到海鲜会遭殃?
痛风：有些海鲜含高普林，会造*体代谢功能紊乱，加重痛风的病况，因此含高普林的海鲜，如白带鱼、吴郭鱼、鲳鱼、虱目鱼、草鱼、鲤鱼、乌鱼、鲢鱼、鲨鱼、银鱼等，痛风患者皆不宜食用。 白血病：患有白血病等出血性疾病者，不宜多吃脂肪含量高的海鲜。 肝硬化病人：像沙丁鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲭鱼这类鱼油含量丰富的海鲜，肝硬化病人应尽量减少食用。
三、肉类与疾病间的禁忌
中风、心脏病、高血压(血压食品)患者，不宜多吃肉类：肉类性热，有较高的脂肪、蛋白质(蛋白质食品)，因此如中风、心脏病、高血压患者等，便不宜多吃。 热性疾病患者： 中医认为患有热性疾病的人在服药期间，应该禁食或少吃肉类，因为肉类有油腻易生热、助湿、生痰的作用，食后会助长病邪，使病情加剧。
四、肉类与其他食物间的饮食禁忌
肉类的食用历史悠久，因而发现有许多与其他食物搭配间的宜忌，不妨多注意，或尽量分隔两个小时以上，等消化(消化食品)差不多了以后再食用。
五、羊肉饮食禁忌
1、不宜与豆酱、荞麦面同食：因易引起腹胀不适。 2、不宜与醋同食： 羊肉益气补虚，而醋味酸性温，含蛋白质、维生素(维生素食品)、醋酸及有机酸，能消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜。但少量醋可去除羊骚味。 3、不宜与南瓜同食：和南瓜同食会加乘助火效果，阳盛阴虚者忌食。
六、饮用奶类错误观念大破解 牛奶不能和果汁一起喝：据说牛奶加果汁会导致消化不良;但其实牛奶中的蛋白质遇到酸会沉淀是很正常的，即使不加果汁，进入胃里的牛奶遇到胃酸也会沉淀，因此一般而言，只有肠胃比较差的人要小心饮用，其他人不用太在意。 牛奶不能和茶、咖啡、巧克力一起喝：有人认为其中的草酸、鞣酸会与牛奶中的钙(钙食品)发生沉淀反应，因而影响吸收。其实，这些物质也可能与体内的矿物质发生反应，有没有与牛奶一起喝是没有关系的。
七、猪肉饮食禁忌 不宜与田螺同食，因同食性凉、滋腻易伤胃。 鸭肉饮食禁忌：不宜与鳖肉同食，同食易便秘(便秘食品)。
八、蛋奶与疾病间的禁忌 乳糖不耐症：乳糖不耐症的人须慎饮奶类，每次可饮用少量，或借食用乳酪等乳制品慢慢适应。 高血脂、动脉硬化、冠心病患者及老年(老年食品)人：蛋类最为人诟病的是胆固醇高，因此有这类的人不宜吃蛋的说法。
九、牛肉饮食禁忌
1、不宜与栗子同食： 牛肉高油脂、而栗子淀粉含量高，二者同属温热食品，同食易引起腹胀、消化不良。 2、不宜与酒同食： 牛肉味甘性温，可补气助火，而酒为大温之品，同食易上火且易引起牙齿发炎。
如果是多种维生素口服的时间一般建议是早上口服就可以的，饭后半小时。
指导意见：
但注意口服的`具体时间是饭后，因为如果是空腹服用会导致维生素过早进行肠道，会影响维生素的吸收，尤其是其含有的脂溶性维生素是必须在胆汁等(饭后分泌增加)辅助下才会增加口服吸收利用度。
多种维生素片能长期吃吗
不建议长期吃。
多种维生素片的用法一般是口服，一天一次，每次一片。最好在饭后服用，更能促进消化吸收，疗效显著，深受人们喜爱。
多种维生素片长期吃可能会造成以下副作用：
1、女士长期服用会加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿;蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
2、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低;长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
多种维生素片和dha可以一起吃吗
可以的。因为这些都是营养素,是*时我们吃的食物中所含有的。*时我们吃食物可以一起吃,那么这些营养自然也就可以一起吃。
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)（扩展7）
——生活中的美白小常识 (菁选2篇)
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
3、冬瓜
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，一日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
4、土豆
土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
5、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
每天多吃含有维生素C的水果，可帮助人体减低黑色素的生成，如奇异果、柳丁、番茄、芭乐苹果等，以及*传统的美白秘方——薏仁都是不错的选择，或是每天含一片维生素C片补充也可达到一定的效果，但要注意一天不要超过60毫克。
用含有维生素C成分的美白产品，并尽可能使用同一品牌的.美白系列产品，因为主要成分相同，能加强美白功效，避免产生敏感现象
水是美容圣物，早上醒来应空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成，也有一定的美白作用。
不要吃太多容易造成黑色素沉淀的食物，如：咖啡、茶，或容易感光的食物如白萝卜、芹菜等。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。注意皮肤的清洁,这样可以保持水分哦!!
美白的方法/步骤
香蕉敷面：将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
丝瓜汁面膜：把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉(面粉)，涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩
柠檬汁面膜：把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。
西瓜泥面膜：新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
生活中的美容瘦身小常识 (菁选2篇)（扩展8）
——药品生活小常识 (菁选2篇)
药品的储存要求。绝大多数药品对于存储条件的要求都是：干燥、阴凉而且避光。这是因为如果放在潮湿、高温且受到阳光直射的地方，药品就很容易发生变性或变质，降低或失去药性。这也就是为什么很多装药的玻璃瓶都是深褐色的原因。如果说明书上面有特别要求存放条件的，比如某些蛋白质类的如疫苗，是需要低于常温贮存，就必须要密封后放在家里冰箱的冷藏室中。
药品的放置位置。除了温度、阳光等会引起药品的变质变性，像热辐射、电磁等也会对药物产生影响，所以要远离电脑、微波炉等家电存放。如果家里有尚未懂事的孩子，或者是患有痴呆症的病人，一定要记得把药品放在他们没有办法拿到的地方，或者是将存放的抽屉、柜子随时上锁，避免误食造成不必要的意外。
关于说明书。很多人拿到药以后，最关心的是一天吃几次、一次吃几粒，除此之外就几乎不在意了。其实这种做法对自己身体是很不负责任的。说明书上除了介绍服药的频率、剂量外，还会标注着很详细的禁忌症、不良反应、药物相互作用及注意事项。假如是从医生那里开的药，那么医生多数都会事先询问了你的身体状况、*时是否在服药，之后再决定开给你什么药。假如是非处方药，是直接从药店买回来的，那么就一定要将说明书通读一遍，再服用。这是因为如果你*时有在吃别的药，而这种药很有可能与你新买的药会产生拮抗作用，两者药效相互抵触甚至抵消;或者你患有某种慢性疾病，而这种病恰恰是新购买药物的绝对禁忌症，万一服用有可能诱发慢性疾病的发作。所以千万不要小看这一张纸，分量绝对是很沉甸甸的。
关于服药的时间。许多的常见药物都是一天服三次，很多人就将它和一日三餐联系在一起，把服药的时间都定在每顿饭后一个小时，觉得这样不太容易漏服。但其实所谓的一天三次，指的是将一天24小时三等分，也就是说每两次服药的间隔均为8小时。同理，一天服两次就是间隔12小时，一天服一次就是次日的同一个时间。如果担心掌握不好时间，用手机设置一下备忘录，或是买一个带有到点提醒功能的药盒都是不错的主意。
关于药的用量。药物的每次摄入量并不是随心所欲、凭空想象的，它是按照实验了药物的半衰期、药效等指标所决定的，不能轻易改动。有的人可能大意错过了一次服药的时间，就想着在下一次加倍服用，以希望能够补上之前的遗漏。这样的话有可能会在加大药性的同时也更容易引起副作用的产生，完全是得不偿失的做法。
关于药的用法。每一种药在生产的时候，都是根据能够最大程度被人体吸收、最大限度发挥药性的特点来设计成胶囊、颗粒、粉剂等剂型，不能任意改变。比如胶囊的外壳，就是为了防止药物在吞咽时尚未进入肠胃就已经被食道吸收了，如果因为觉得胶囊难以吞服就将其拆开，直接服食里面的药物，就完全违背了该药物生产设计的初衷，药效也基本浪费，甚至还有可能会对食道造成伤害。又比如硝酸甘油，心绞痛发作的时候只需舌下含服，就能在短时间内缓解症状，因为药力是直接通过舌下的毛细血管被吸收进血液后发挥作用，如果按照其他药物吞服的方式服用，那么药物必然要经过肝脏的首过作用降低其利用度，使得药效大打折扣。因此千万不能任意改变药物的服用方法，必须要按照说明或是遵医嘱。
关于同种药。比如红霉素和乙酰螺旋霉素同属于大环内酯类的抗生素，基本的作用机制和应用对象是差不多的，但是并不代表任何人都可以随意用其中的一种来代替另一种。有的人对乙酰螺旋霉素不过敏，却不代表对红霉素不过敏。或者同样是青霉素，但是是由不同厂家生产的，假如对A厂的产品不过敏，未必适用于B厂;即使同样是A厂的产品，批次不同也不能一概而论。
关于非处方药。可能是因为非处方药可以不用经由医生开具处方，直接就能从药店购得这一特点，让很多人产生了“非处方药一定是很安全、可以放心服用”的错误观念。当然了，非处方药之所以可以不凭处方随意购买，的确是与其相比处方药效果更稳定、毒副作用相对更少有关，但并没有“绝对安全”这一说。即便是非处方药，如果不按照说明书的指导服用，或是过量服用，同样会对人体造成损害。比如长期服食过量的维生素C，有可能会导致结石、溶血等情况。
关于过期药品。有的药属于家常备用的，并不需要天天服用，很可能已经过期了才只吃过一两颗。药品和食物不一样，有的食物标注的保质期，其实代表的是最佳赏味期限，超过一小段时间还能吃，也并没有变质腐败，只是口味会差一点。药品就不行了，过期就是过期，若仅仅是药效减少或消失还好，倘若是变质变性就糟糕了。因此对于过期药品，千万要有“扔掉不可惜”的想法。处理过期药品也有讲究，不要只是把瓶子扔掉垃圾桶里就好，因为小七就见过有拾荒的老人捡起药瓶带走的事情，倘若拿来吃的话不知道会有什么样的后果。所以液体类的如糖浆、眼药水要倒进下水道，片剂敲碎、胶囊把壳去掉后里面的药物用水化开后再倒掉。不仅要对自己负责，也要多为别人考虑。
关于儿童用药。有的家长觉得只要把*用的药剂量减半，这样给孩子服用就不会有危险。这是非常错误的。因为儿童的用药量并非是统统是*的一半，而是要根据孩子的年龄、体重来进行计算，没有经过专业培训的`家长是无法计算准确的。孩子不像成年人，身体内的各个器官都已经发育成熟、具备完善的功能，很多*用的药会对他们的身体造成损害，比如误用了某些抗生素而导致孩子耳聋。因此孩子生病，一定要去儿科就诊，千万不能自作主张擅自用药。
第一、我们家庭的药品要经常的检查，这个是很重要的一点，一般我建议大家半个月左右必须清理一下我们自己家里的药品，看看那些药品已经过期，或者不能在使用了，这时候必须清理掉。
第二、大家买下药品是为了准备家庭成员有不时之需，所以我们一定要注意这些药品的存贮情况，大家对于药品存储条件必须严格一些，放置药品的地方要干燥和阴凉一些，而且要避光。
第三、我们要注意一些药品一旦打开了之后就要立即服用，如果我们没有服用的话，那么这些药品已经属于过期了，这时候就不能在使用了，毕竟安全第一，大家一定注意。
第四、我们在放置药品的时候要注意远离电脑，因为电脑有一些辐射，会影响药的品质，另外还有微波炉等家电，我也要注意，尽量把药品放的距离这些药品远一些的地方。
第五、我们要注意药物的服用方法，有些药品不适合一些人吃，但是很多人只看药物治疗什么病，看药物吃多少，根本不管下面的一些禁忌人群，这样的话也会引起危险，大家一定要看完说明书。
第六、很多人认为只要药物的名称一样，那么两者的效果应该一样，其实这是不正确的思想，因为很多厂家都有自己的不同的方法和针对的人群，并不一定一样的名称，同样适合一个人使用。
美容
